Der Begriff „Schlafhygiene“ klingt in den Ohren vieler Menschen erst einmal unbekannt und etwas merkwürdig. Was soll man sich darunter auch vorstellen? Vielleicht ein Regelwerk, das uns darüber aufklärt, wie häufig wir unsere Bettwäsche waschen oder die Matratze wenden sollen? Weniger merkwürdig …
[Weiterlesen...] ÜberSchlafhygiene – der Weg zum erholsamen Schlaf
Die Augenlider werden schon um die Mittagszeit schwer, wir können uns kaum konzentrieren und sind ständig kurz vorm Einnicken – wer schlecht geschlafen oder sogar die Nacht durchgemacht hat, kann die Ursache seiner Müdigkeit leicht ausmachen. Doch was, wenn wir uns auch dann müde und schlapp …
Was früher einmal Mittagsschlaf hieß und scheinbar nur etwas für Kleinkinder war, heißt heute Powernap und wird schon längst nicht mehr belächelt. Schließlich weiß nicht nur die Schlafforschung bereits seit Längerem, dass eine kurze Ruhephase während des Tages Körper und Geist belebt und auch unsere …
[Weiterlesen...] ÜberPowernap – Wie ein Schläfchen die Leistungsfähigkeit steigern kann
Milben erkennen und bekämpfen: 5 Tipps gegen Milben Bei Milben handelt es sich mit 50.000 bekannten Arten in 546 Familien um die die artenreichste Gruppe der Spinnentiere. Im allgemeinen Sprachgebrauch sind jedoch besonders häufig die Hausstaubmilben gemeint, die Matratzen, Kissen, Decken und …
Hartnäckig hält sich der Glaube, dass für eine gesunde Nachtruhe eine Schlafdauer von mindestens acht Stunden absolut notwendig wäre. Tatsächlich schläft ein Großteil der Bevölkerung erwiesenermaßen aber viel weniger. Doch bedeutet das nun, dass diejenigen, die sich nur etwa sechs bis sieben Stunden …
[Weiterlesen...] ÜberDie optimale Schlafdauer – wie viel Schlaf brauchen wir wirklich?
„Zu spät am Abend oder vor dem Schlafen essen macht dick“, „Zu spätes Essen sorgt für schlechten Schlaf“ oder auch „Nach dem Essen sollst du ruhen“ – Viele teilweise widersprüchliche Mythen und Meinungen ranken sich rund um das Zusammenspiel von Essen und Schlaf. Doch was ist wirklich dran an den …
[Weiterlesen...] ÜberVor dem Schlafen essen – ungesund oder empfehlenswert?
Es ist nicht nur ein Mythos, dass besonders Frauen häufig unter kalten Füßen leiden – Eisfüße sind ein weit verbreitetes Phänomen, das in geringerem Ausmaß auch Männer betreffen kann. Ursache für die kalten Füße sind in der Regel Durchblutungsstörungen der Extremitäten. Gerade große und schlanke …
[Weiterlesen...] ÜberWas tun gegen kalte Füße im Bett? Unsere 3 Tipps
Jeder Mensch hat eine bevorzugte Körperposition, die er im Schlaf einnimmt. Jeder fünfte Mensch bevorzugt dabei die Rückenlage, die als gesündeste aller Schlafpositionen gilt. Der Körper liegt in dieser Position sehr stabil, die Atmung ist in der Regel frei möglich und auch die inneren Organe und …
[Weiterlesen...] ÜberRückenschläfer: Schnarchen vorprogrammiert?
Rund 60 Prozent aller Menschen schlafen in der Seitenlage – und das nicht ohne Grund: Schon im Mutterleib schlafen wir in der Seitenlage, weshalb Seitenschläfer diese Schlafposition als besonders gemütlich, entspannt und beruhigend empfinden. Allerdings kann die Seitenlage auch einige Nachteile mit …
[Weiterlesen...] ÜberSeitenschläfer: Die beliebteste aller Schlafpositionen unter der Lupe
Umzug, Verkauf oder Verleih – es gibt verschiedene Gründe, um eine Matratze transportieren zu müssen. Obwohl es auf den ersten Blick für die meisten Personen attraktiver ist, sich beim Umzug für eine neue Matratze zu entscheiden und das alte Modell dem Sperrmüll zu überlassen, ist dies gerade bei …
[Weiterlesen...] ÜberMatratze transportieren – einfach, schnell und sicher
